网球运动天赋训练，网球的体能训练

打网球应该练习哪的肌肉 怎么练习

网友分享：打网球身上的每块肌肉都要联系，上身最重要的是前臂肌肉，腹侧肌。前臂肌肉是我们通常所说腕力的来源，它保证了你拿球拍的稳定性，前臂肌肉主要是小块的肌肉，所以通常在其余的肌肉锻炼结束后再来练习 腹侧肌是我们做转腰运。

1、网球天赋一般,基本一周打两次,每次大约2-3小时,3个月可以达到什么水平

三个月可熟悉网球各种基本技术，但都不精通只是接触皮毛，比如发球这项，你能做出动作但你打不出好球。我不知道你这熟练是什么概念，我天赋算好的，初学两周正反手基本打在界内了，下手发球也基本在界内，我寒暑假每天打。

2、学习网球必须要练习哪些基本功

网球基本功包含：发球、底线正手抽球、反手抽（切）球、上网截击……。相当多球友，用尽心思，花费相当多时间。 [可能是一年、五年，甚至二十年以上。]诚心钻研网球基本功，大部分都自认为拥有一项或两项比较自豪且有把握的。

3、如何学习网球

学习网球:自身的身体素质很重要，跑、跳是网球运动的必备特征，具有良好的身体素质与运动的协调性是非常重要的，训练时要安排好时间，学习过程中，教练只是起指导、启发、加速学习过程的作用。技巧与知识、步法这些重要组成部分。

4、网球 如何增强手腕的力量

网友分享：先训练耐力，体力在网球运动中是极大地挑战，你要在长时间活动中保持左右前后的运动所以对于腿部肌肉的负担是很大的，所以要先锻炼耐力，还有就是手臂的力量及运用，不是挥动整个手臂回击，而是利用整个腰部的力量带动手臂回击。

6、网球职业运动员,应该具备哪些条件

一、要具备爆发力小编觉得身体素质是一个基础，而且网球其实对于运动员的要求也是比较高的，所以如果你想成为一位网球职业运动员，那么你就必须要训练自己的身体，大家如果想要打好网球比赛，那么就必须要具备一定的爆发力。爆发。

7、网球运动员的选材和训练 ***

网友分享：是的，提高是同我交流过的几乎每一个网球运动员打网球的三个重要原因之一。90%的同我交流过的网球选手列出了他们打网球的三个重要原因：乐趣，提高和健身的满足感。本套影碟就是要同时满足这三个目标。记住，练习课可以。

8、初学者网球训练总结一千字

但是，每个学员的初始肌肉结构和发力特点对网球运动来说却并不一定是合理的。就像我看到很多人用羽毛球或兵乓球的基础去理解网球：短期内可能有些有运动天赋的人确实可以打得很稳定，甚至很好（相对的），但长此以往，水平。

9、想学网球运动,需要打好什么基础

我们想要打好网球，先拿羽毛球、乒乓球来锻炼，因为羽毛球的上手动作和网球上手动作是非常像的，稍加改一下就可以了。乒乓球的手感和网球场的手感也是有相似之处的方面，缺点就是网球的重量大，除了球拍中对力量也是有要求。